Szanowni Rodzice, Drodzy uczniowie!
W związku z trudną sytuacją, w której obecnie się znajdujemy, wychodząc naprzeciw oczekiwaniom, chcemy stworzyć przestrzeń wsparcia, z której będzie mógł skorzystać każdy z Was.
Z pewnością wielokrotnie zadajemy sobie pytanie, w jaki sposób rozmawiać z dziećmi na temat koronawirusa i sytuacji z nim związanej. Być może niektórzy z nas próbują unikać dyskusji na ten temat, inni zaś na bieżąco informują swoje pociechy o sytuacji w kraju i na świecie.
JAK POMÓC DZIECKU RADZIĆ SOBIE Z LĘKIEM ZWIĄZANYM Z SYTUACJĄ ZAGROŻENIA KORONAWIRUSEM?
Na nurtujące Was pytania, Drodzy Rodzice, być może znajdziecie odpowiedzi w niżej zamieszczonym poradniku.
Przede wszystkim warto pamiętać o tym, że wzrost poziomu lęku w sytuacji, w jakiej obecnie wszyscy się znaleźliśmy jest zupełnie normalny i adekwatny. Zarówno dorośli, jak i dzieci w sytuacji zagrożenia reagują wzmożonym niepokojem. Dodatkowo większość z nas boryka się ze zmianą codziennego rytmu dnia, który normalnie zapewnia dzieciom poczucie bezpieczeństwa. Proponujemy kilka rozwiązań, które pomogą Państwu
i Państwa pociechom poradzić sobie z emocjami w tej trudnej sytuacji.
- W miarę możliwości starajmy się zachować stały rytm dnia, podobny do tego, który dziecko miało przed epidemią.
- Jeśli dziecko dopytuje o sytuację lub widzimy objawy wzmożonego niepokoju (np. częstsze niż dotychczas wybuchy emocji, nerwowe ruchy, apatię, niechęć do podejmowania wcześniej lubianych aktywności), spokojnie
i szczerze porozmawiajmy z nim. - Ograniczmy dopływ informacji o zagrożeniu, które płyną z telewizji i Internetu.
- Jeśli jest taka możliwość, warto część czasu poświęcić na aktywność fizyczną i razem poćwiczyć w domu lub (jeśli mieszkamy w mało uczęszczanej okolicy) zorganizować aktywność na świeżym powietrzu (np. spacer, rower).
- Możemy razem z dzieckiem wykonać ćwiczenia relaksacyjne i oddechowe.
- Radzenia sobie w trudnych sytuacjach dziecko uczy się obserwując rodziców.
Jeśli potrzebujecie pomocy, porady, szczerej rozmowy – jestem cały czas dostępna na dzienniku elektronicznym.
Jeżeli kontakt mailowy jest dla Was niewystarczający lub potrzebujecie rozmowy, podajcie w informacji na dzienniku numer telefonu – na pewno oddzwonię.
Pozdrawiam!
Magdalena Bartyńska – pedagog szkolny